ランニングのモチベーションの上げ方🔥🔥

2023年11月17日

レースに出場された方もこれからの方もエントリー後はモチベーション高かったりしますが、その後のモチベーションのコントロールって意外と難しい時もありますよね！
ランニングのモチベーションを上げる方法は人によって異なりますが、自分に合った方法をここでは見つけられると幸いです🌟

目標を設定する
具体的で達成可能なランニングの目標を設定しましょう。短期目標と長期目標を設定することで、達成感を感じやすくなります。
音楽やポッドキャストを活用する
好きな音楽や興味深いポッドキャストを聴きながらランニングすることで、時間が瞬時に過ぎ、モチベーションが維持しやすくなります。
新しいルートを試す
同じコースを走り続けると飽きてしまうことがあります。
新しいルートを試すことで新鮮な気分を味わえ、モチベーションも向上します。
仲間と一緒に走る
ランニング仲間を見つけて一緒に走ることで、モチベーションがアップします。互いに励まし合い、目標に向かって共に進むことができます。
今はSNSなどで報告やお互いの状況をチェックできますからね！
報酬を設定する
自分に小さな報酬を設定して、目標を達成した際に自分を褒めることが大切です。これがモチベーションの向上に繋がります！
ご褒美ご飯・スイーツはいかがでしょうか？
進捗を記録する: 走行距離やタイムを記録し、進捗を可視化することで達成感が生まれます。ランニングアプリやSNSを利用すると便利です。
休息を大切にする: 適切な休息もモチベーションの維持には不可欠です。無理なトレーニングは逆効果になりかねませんので、体調を大切にしましょう。休むこともトレーニングのうちです！
とびっきりのウェアを用意する: 自分のお気に入りのウェアアイテムを身に付けることでモチベーションアップします。かっこよくて、快適なアイテムはランニングに行きたくなること間違いなし！