マラソン前に確認！持ち物チェックできた？
「持ち物を制するものは、マラソン大会を制す」
準備を整えてレースに臨むことで、焦りや不安から解放され、より良いパフォーマンスを発揮することが期待できます。持ち物も大切な準備の１つ、必ずレース本番前にご確認ください。以下は、一般的な持ち物の例です。ぜひ参考にしてみてください🌟
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ランニングシューズ: 本番前にはレース用のシューズに足を慣らしておきましょう。新品のシューズは、靴擦れや怪我の原因になる可能性があります💦トレーニングで使用しているシューズでレースに臨むのもアリです💡
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ランニングウェア: 吸湿性のある、通気性の高いランニングウェアを選びましょう。天気予報に合わせて長袖や短袖を選択し、寒冷地域ならば防寒着も考慮してください。（当日の状況を見て判断するために事前にいくつか候補を作るのもいいかも知れませんね！）
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帽子またはバイザー: 直射日光から顔を守るために帽子やバイザーを使用することができます。また、雨や雪の予報がある場合は、防水性のあるものが役立ちます。
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サングラス: 明るい日差しから目を守るためのサングラスを用意しましょう。
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ランニングソックス: 吸湿性があり、足にフィットするソックスを選びましょう。足の摩擦を減らし、水ぶくれの予防にも役立ちます。
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ランニングベルトまたはランニングポーチ: エネルギージェルやスマートフォン、鍵などを収納できるベルトやポーチが便利です。
最近では、ショートタイツにポケット付きもありますよ！
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エナジージェル: 長距離走行中にエネルギー補給が必要な場合があります。大会中に提供される場合もありますが、自分の好みや体調に合ったものを持っておくと安心です。
エイドステーションで摂取しエネルギーに変えるまで1時間以上は要します。なのでジェルでエネルギー不足になる前に適切に摂取しましょう！ -
携帯電話: 緊急時に連絡を取るためや、必要に応じて写真を撮るために携帯電話を持参しましょう。
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ウォーミングアップ用の軽いジャケットまたはビニール袋、カイロ: スタート前や待機中に寒い場合に備えて、使い捨てのジャケットやビニール袋やカイロを持っておくと良いです。防寒対策を十分に！
▼STYLEBIKE TikTok マラソン-準備編-
これは一般的な持ち物のリストであり、大会の規模や個々のランナーの好みによって変わることがあります。事前に大会のガイドラインを確認し、個人のニーズに合わせて持ち物を検討してくださいね🌟