トレラン初心者が押さえるべき基本👍

 

今回のテーマは【トレラン】！！

トレイル入門者が山に入る際に気を付けてほしい基本的なポイントをご紹介します。

SAYSKY COACHでもありトレイルランニングを得意とする
西岡コーチにトレイルの基本をお伺いしました。

 

西岡賢一/ランニングトレーナー
日体大駅伝部出身。兵庫県の淡路島で生まれる。
現在はランナーを中心に小学生から大人まで、年間約2000本のセッションを行うランニングトレーナー。「FLAT Running Method 」を考案し、怪我をせず楽に走れる方法を発信している。

▼主な実績
トレイルランニング
2018 忍野高原トレイルレース 
21.6km +D780m 総合4位,年代別2位
2018 神流マウンテンラン&ウォーク 
40km +D2976m 総合4位,年代別1位
2021 Izu Trail Journey 
70km +D3242m 総合24位
2022 白馬トレイルランSpring2022
30kmの部 準優勝

トレイル入門者が山に入る際に気を付けてほしい基本的なポイント！

1.登山者が最優先

登山者とすれ違う時は必ず立ち止まり、挨拶をしましょう😌
絶対に走ってすれ違わない！登山者がビックリして谷へ落ちるかも知れません。

 

 

2.登っている人優先

下っている側の方が余裕があるはず。山側へ避けて、登ってくる人が通過するまで道を開けましょう🙆‍♂️

 

 

3.山に入れば全て自己責任

コースの難易度や天候に適したウェアリング、飲食物の用意をしましょう。万が一の時に備え、ファーストエイドキットを持っていると安心です⚠️

 

トレラン初心者の方は、まず初心者向けのイベントに参加したり、トレラン得意とする友人と山に登ってみるのはいかがでしょうか！
そして今回ご紹介したトレランの基本を押さえて楽しんでトレランをして下さいね！

 

トレイルランニングにおすすめのセレクトグッズはこちら☞

★エネ餅★持久系スポーツのために進化した究極の大満足エネルギーフード！
https://shop.stylebike.co.jp/collections/enemoti

★FOOTMAXソックス★トレラン専用のソックスがあるの知ってました？
https://shop.stylebike.co.jp/collections/footmax/trailrunning

★NEWTONシューズ★山を走るには専用シューズがマスト！
https://shop.stylebike.co.jp/collections/newton-running/trailrunning

★SAYSKYボトムス★長めのインナーにポケットも沢山付いて便利！
https://shop.stylebike.co.jp/collections/saysky/2in1