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フルマラソンに役立つ知識！補給食～ジェル編～
京都・大阪・東京・名古屋とマラソンシーズンが盛り上がってきましたね！！そこで、今回ご紹介させて頂くのが、フルマラソン中に役に立つ補給食”ジェル”についてご紹介いたします！フルマラソン中にジェルを摂る理由は、ランナーのエネルギー補給と疲労を遅らせるためです。フルマラソンはエネルギーを大量に消費する運動です。ジェルには糖分や電解質、アミノ酸などが含まれており、これらは体内の糖質やエネルギー源となります。レース中にジェルを摂ることで、ジェルに含まれる成分が、疲労を遅らせ、持久力を維持するのに役立ちます。 ここまでで重要性は理解いただいたと思いますが… 【POINT】パフォーマンスを向上させるためには適切なタイミングでジェルを摂ることが重要となります🔥🔥 フルマラソンのジェルの補給タイミングは、ランナーによって異なることがありますが、一般的なガイドラインが存在します。 最初の補給： レースの約1時間後に最初のジェルを摂ることが一般的です。これにより、始めのエネルギーの消耗を補給し、体内の糖分を補充することができます。 その後の補給： レース中の約45分から1時間ごとにジェルを摂取すると良いとされています。これにより、体内の糖分を一定のレベルで保ち、エネルギーを維持できます。 【POINT】レース中、疲労が見られなくても補給タイミングは守りましょう！体内のエネルギーを一定に保つためにも摂取が大切になります。 ↓距離でいうとこのタイミングを目安にします！ フルマラソン当日に使うジェルは、トレーニング中に試しておくことがおすすめです。自分の体に合った摂取タイミングや種類を見つけるために、練習中にジェルを使ってみてください。 【POINT】最終的なジェルの摂取計画は、練習や経験を通じて見つける必要があります。また、レース前に計画を立て、実際のレースでそれを実践することが成功の鍵となります。 以上のガイドは一般的なものであり、感覚や体調によって変わることがあります。自分自身の体調や経験を考慮して、最適なタイミングを見つけてみてくださいね🌟引き続きランニングライフを楽しみましょう！ ★スタイルバイクスタッフおススメの最強ジェルのご紹介★ 03ピーチレモン味にはカフェイン120mgを配合し、持久戦の後半や距離の短い トラックレース開始前などに摂取し集中力をサポート。▶次世代アミノ酸アルギニン+シトルリン カフェイン120G配合 ピーチレモン風味https://shop.stylebike.co.jp/products/aminosaurus-ss001-03-1（↑栄養成分表示はこちらをCHECK！）04グレープ味にはカルニチンを500mg配合し、持久系運動の開始前や途中のエネルギー補給に。▶世代アミノ酸アルギニン+シトルリン カルニチン500G配合 グレープ風味https://shop.stylebike.co.jp/products/aminosaurus-ss001-04-1（↑栄養成分表示はこちらをCHECK！）
フルマラソンに役立つ知識！補給食～ジェル編～
京都・大阪・東京・名古屋とマラソンシーズンが盛り上がってきましたね！！そこで、今回ご紹介させて頂くのが、フルマラソン中に役に立つ補給食”ジェル”についてご紹介いたします！フルマラソン中にジェルを摂る理由は、ランナーのエネルギー補給と疲労を遅らせるためです。フルマラソンはエネルギーを大量に消費する運動です。ジェルには糖分や電解質、アミノ酸などが含まれており、これらは体内の糖質やエネルギー源となります。レース中にジェルを摂ることで、ジェルに含まれる成分が、疲労を遅らせ、持久力を維持するのに役立ちます。 ここまでで重要性は理解いただいたと思いますが… 【POINT】パフォーマンスを向上させるためには適切なタイミングでジェルを摂ることが重要となります🔥🔥 フルマラソンのジェルの補給タイミングは、ランナーによって異なることがありますが、一般的なガイドラインが存在します。 最初の補給： レースの約1時間後に最初のジェルを摂ることが一般的です。これにより、始めのエネルギーの消耗を補給し、体内の糖分を補充することができます。 その後の補給： レース中の約45分から1時間ごとにジェルを摂取すると良いとされています。これにより、体内の糖分を一定のレベルで保ち、エネルギーを維持できます。 【POINT】レース中、疲労が見られなくても補給タイミングは守りましょう！体内のエネルギーを一定に保つためにも摂取が大切になります。 ↓距離でいうとこのタイミングを目安にします！ フルマラソン当日に使うジェルは、トレーニング中に試しておくことがおすすめです。自分の体に合った摂取タイミングや種類を見つけるために、練習中にジェルを使ってみてください。 【POINT】最終的なジェルの摂取計画は、練習や経験を通じて見つける必要があります。また、レース前に計画を立て、実際のレースでそれを実践することが成功の鍵となります。 以上のガイドは一般的なものであり、感覚や体調によって変わることがあります。自分自身の体調や経験を考慮して、最適なタイミングを見つけてみてくださいね🌟引き続きランニングライフを楽しみましょう！ ★スタイルバイクスタッフおススメの最強ジェルのご紹介★ 03ピーチレモン味にはカフェイン120mgを配合し、持久戦の後半や距離の短い トラックレース開始前などに摂取し集中力をサポート。▶次世代アミノ酸アルギニン+シトルリン カフェイン120G配合 ピーチレモン風味https://shop.stylebike.co.jp/products/aminosaurus-ss001-03-1（↑栄養成分表示はこちらをCHECK！）04グレープ味にはカルニチンを500mg配合し、持久系運動の開始前や途中のエネルギー補給に。▶世代アミノ酸アルギニン+シトルリン カルニチン500G配合 グレープ風味https://shop.stylebike.co.jp/products/aminosaurus-ss001-04-1（↑栄養成分表示はこちらをCHECK！）
SAYSKY | 2024SSコレクションの第2弾がスタート
SAYSKY2024年春夏コレクションの新作第2弾【PACE COLLECTION】が販売開始となりました！PACEは週末のロングランでも日常のジョギングでも、快適さとゆったりとしたスタンスを重視した日常的なトレーニングの必需品となるコレクションです。ブラックやネイビーなど定番のベーシックなカラーに加えて、シーズナルカラーとして鮮やかなブルーやグリーンもラインナップに加わります。まだまだ冬の最中ですが、早くも春のテイストが加わったアイテムがお目見え👀気分も明るくなるウェアアイテム、ぜひチェックしてくださいね😉★SAYSKY商品一覧★https://shop.stylebike.co.jp/collections/saysky
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マラソン大会あるある！
マラソン経験者にマラソンあるあるを語って頂きました!!✨大会を控えている人も経験者も是非見て楽しんでくださいね😊-----------------------------STYLEBIKEのInstagramのフォロワーさんに「マラソンあるある」を教えて頂きました✨沢山のご回答ありがとうございました🙏----------------------------- ①前日、うなぎ食べがち精力アップ★★★うなぎには、ビタミンA・カロテン・ビタミンBが含まれていますから、間違いなし！ ②カメラ映りを気にしているあなたもインスタグラマー！大会の記録を残してもらうのが一番うれしいですよね😊 ③1番効く高いジェルを購入しがち弊社でもおすす最強のジェル紹介します！⇒次の1秒を削り出す「唯一無二の存在」が登場！アミノ酸系補給食！ ⇒エネルギーとマグネシウムの補給に定評のあるマグオンシリーズ ④消費カロリーより摂取カロリーが多くなる今日ぐらい大丈夫ですよ！ ⑤知らない土地のレースで、前のランナーに着いていくとコースアウトされた！忍法目くらましの術。皆様もお気をつけて下さいね！ ⑥最初は抑えて走ろうと思ったが、雰囲気に押されて結局突っ込んで走ってしまう。マラソン当日でのドーパミン効果爆発しましたね💣 ⑦トイレになぜか行きたくなるこの回答が一番多かったです！緊張なのか、寒さなのか、大会当日のトイレは早めに済ませて下さいね。マラソンあるあるを参考に当日は楽しんでマラソンに挑んでくださいね✨🔥 \随時新作更新中🌟/スタイルバイクにはランニンググッズが盛りだくさん！ ★STYLEBIKE ONLINE SHOP★https://shop.stylebike.co.jp/collections/running
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2XU | 新商品・ウィメンズコンプレッションタイツ入荷！
コンプレッションタイツの定番ブランド【2XU】から、ロングタイツ「フォームラインアップ ハイライズコンプレッション」が新発売となりました！ハイライズの女性用コンプレッションタイツで、サイドにはスマートフォンもしっかり入る便利なポケット付き。一日中着用できるくらいマイルドな段階的着圧で、快適なフィット感を保ちながら運動後のリカバリー時間をより効果的なものにしてくれます😉汗をかいても一日中ドライで快適な状態をキープする事が出来る速乾力にも注目。ワークアウトをはじめ、様々なアクティビティを柔軟にこなしてくれますよ。 ★レディーズ フォームラインアップ ハイライズコンプレッション★カラー：Black/Whitehttps://shop.stylebike.co.jp/products/2xu-wa7000bbwhtカラー：Grey Monogram/Whitehttps://shop.stylebike.co.jp/products/2xu-wa7000bgmgw
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SAYSKY | 都市型リレーイベント【COP RUN】開催🏃♀️🏃♂️
都市型リレーイベント【COP RUN】開催＆エントリー開始！ランニングアパレルブランドSAYSKYがプロデュースする、1チーム3人でバトンを繋ぎながらタイム＆順位を競うリレースタイルのレース【COP RUN】。ついに日本初となる第1回目が東京・皇居周りで開催となります。レース開催場所により1人あたりが担当する距離は異なりますが、今回は1人皇居一周（約5Km）を担当。3人でバトンを繋ぎ、協力して総距離15Kmのタイムと順位を競っていただきます。最大50チームが一斉にスタート予定。足に自信のあるランナー達も集うので、ぜひお互いのヒートで勝負を挑んでください。 ★SAYSKY COP RUN 2024 MAY IN 皇居★https://moshicom.com/99117/ ↑イベントの詳細と参加エントリーはこちらから
SAYSKY | 都市型リレーイベント【COP RUN】開催🏃♀️🏃♂️
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BONT | Vaypor 2023 レースアップVer.が新登場！
「これを待っていた」という方も多いのでは⁉BONTサイクリングシューズの中でも高位ランクに位置するVayporモデルから、最新の2023シリーズにレースアップVer.が新発売となりました！Vaypor2023シリーズはアッパーの評価がとても高いシューズです。日本の東レ社製最高品質の熱成形可能なカーボンファイバーと軽量デュロライトアッパーを使用して構築され、とても柔軟性に富んだ仕上がりとなっています。さらに別売りのVayporシリーズ専用インナーソールを装着し、フィット感UP＆パフォーマンスUPのカスタマイズも可能です✌Vaypor2023-Lace スタンダードフィットhttps://shop.stylebike.co.jp/products/bont-v23lw?_pos=9&_fid=0868b32ad&_ss=cVaypor2023-Lace ワイドフィットhttps://shop.stylebike.co.jp/products/bont-v23wlw?_pos=10&_fid=0868b32ad&_ss=cインソール（ノーマルフィット）https://shop.stylebike.co.jp/products/bont-isvpvインソール（アジアン/ワイドフィット）https://shop.stylebike.co.jp/products/bont-isvpvwa
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